للحصول على أقدام جميلة ، ليس عليك دائمًا الذهاب إلى الصالون. مع القليل من الوقت والجهد، يمكنك أن تمنحي لقدميكِ مظهر رائع بالقيام بهذه الخطوات البسيطة.
1-إزالة طلاء أظافر:
سيسمح لك هذا بفحص أظافر أصابعك والبحث عن أي مشاكل. من الأفضل استخدام مزيل طلاء أظافر لا يحتوي على الأسيتون. المزيلات التي تحتوي على الأسيتون قاسية جدًا على أظافرك.
يجب أن تعطي أظافرك استراحة من الطلاء بين الحين والآخر حيث يؤدي الحفاظ على طلاء أظافر أصابعك باستمرار إلى تغير لون أظافر أصابع قدميك.
2- انقعي قدميك لمدة 15-20 دقيقة في الماء:
يمكنك بالطبع إضافة أملاح أو زيوت عطرية إلى الماء و لا تستخدمي الماء شديد الحرارة. سيؤدي ذلك إلى جفاف بشرتك أكثر. استخدمي فرشاة أظافر لفرك أظافرك برفق عند الانتهاء من نقعمها.
3- إزالة الجلد الميت :
استخدمي حجر الخفاف لفرك القدمين بانتظام لمدة 5 دقائق على الأقل، مع التركيز على الكعبين وأصابع القدمين. فيساعد ذلك على إزالة طبقات الجلد الميت وتنشيط الدورة الدموية.
بعد النقع لأنها ستكون أكثر نعومة وأسهل في التشذيب.
4-تقليم الاظافر :
قلّمي أظافر القدمين بشكلٍ مستقيم، دون جعل الزوايا الجانبيّة مستديرة لأنّ ذلك يؤدي إلى ظهور الظّفر النّامي في اللّحم، يجب قص الظفر مع طول ١ ملم لأن الظّفر القصير جداً قد ينمو في اللّحم بسبب إرتداء الحذاء، ثمّ قومي بتنعيم الحواف باستخدام لوح الصنفرة و ذلك بعد نقهما لأن ذلك يسهل عليك عملية التقليم.
5-استخدمي شمع البارافين على قدميك:
للحصول على نعومة لا تصدق. يساعد دفء الشمع على زيادة تدفق الدم وفتح المسام في جلدك. عندما تكون المسام مفتوحة ، تكون قادرة على امتصاص المزيد من الرطوبة.
6-ضعي المرطب على قدميك:
ضعي المستحضر بعد النقع لأن ذلك سيساعد على امتصاصه بشكل أفضل. خذي الوقت الكافي لتدليك قدميك أثناء وضع المستحضر ثم ارتدي جوارب بعدها سيساعد ذلك على امتصاص المستحضر بشكل أفضل.
7- نظافة الحذاء:
الأحذية هي الأكثر عرضة لتراكم الفطريات والبكتيريا نتيجة لارتداءها لفترات طويلة، فتتعرض للتعرق والحرارة المرتفعة. لذلك، فتحتاج الأحذية للعناية والاهتمام لتجنب نقل العدوى للقدمين والرائحة الغير مرغوبة.
لتنظيف الحذاء، يمكنك استخدام القليل من الماء مع منظف لطيف وفرشاة ناعمة. تذكري، أن الأحذية النظيفة تضمن لك صحة قدميك والحفاظ على جمالها.
كما ينصح كذلك برش كمية بسيطة من بودرة التلك أو صودا الخبز داخل الحذاء من فترة لأخرى لتجنب تراكم الفطريات والروائح الكريهة.
وأخيرًا، ينصح باستخدام كريم مرطب خاص بالقدمين أو استخدام الزيوت المرطبة لتدليك القدمين قبل الذهاب للنوم. ويفضل ارتداء الجوارب القطنية أثناء النوم للحفاظ على ترطيب القدمين ونعومتها.
هنا بعض النصائح الاضافية التي قد تفيدك:
- ضعي منتجات الترطيب مرة واحدة يوميًا على الأقل على البشرة المتشققة
- استخدمي بودرة قدم أو بخاخ حذاء بدون وصفة طبية إذا كانت قدميك تميل إلى التعرق
- اشطفي قدميك بالماء البارد بعد يوم طويل من ارتداء الحذاء. سيقلل هذا من الآلام التي يمكن أن يسببها التعرق مثل تهيج الجلد
- راجعي الطبيب لأي إصابة بطيئة أو غير شافية أو طفح جلدي
